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4 dicas para voltar a fazer exercícios em 2021

Voltar ao seu ritmo de antes pode levar um tempo, mas seguindo as nossas dicas vai ficar bem mais fácil voltar a praticar esportes em segurança e recuperar o tempo perdido durante o isolamento social.

Uma boa dica para fazer isso é começar com os exercícios para fazer em casa, que podem ser realizados sem problemas. Para te ajudar, a Ardos preparou um material de apoio com a ajuda de um professor de educação física com orientações bem fáceis de seguir.

Você pode baixar gratuitamente o guia e dar os primeiros passos longe do sedentarismo.

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