Ficar em casa forçadamente tem sido muito complicado até mesmo para quem não tinha um estilo de vida tão ativo. Muitas pessoas já estão fazendo planos e ansiosas para quando o isolamento social chegar ao fim. Entre os principais componentes desse “novo normal” após a pandemia, a prática de esportes ao ar livre é com certeza um dos que mais terão adeptos depois que tudo isso passar.
Mas qual o esporte mais indicado para quem não faz exercícios e deseja começar agora? É o que vamos falar hoje e apresentar algumas sugestões bem legais e para todos os gostos.
É muito comum que a falta de prática e ritmo desanime quem esteja começando a praticar esportes. Por conta disso, a escolha da modalidade deve ser levada em consideração por quem não tem experiência no assunto.
Aqueles que são muito complexos e requerem muitos equipamentos ou condições climáticas podem ser ótimos, mas nem sempre é possível começar por eles. Por isso a nossa lista vai focar em esportes que podem ser feitos sem gastar muito, são simples de aprender e divertidos de se praticar. Confira!
Andar e correr são duas coisas tão básicas que muitas vezes nos esquecemos que eles podem ser exercícios físicos. Eles ajudam a melhorar o condicionamento físico e podem ser feitos em parques ou até mesmo na rua de casa, sem precisar de uma super estrutura para isso.
A caminhada é indicada para quem não pode ou não quer uma atividade de muito impacto. Já a corrida é quase um segundo estágio, para quem já sente que a caminhada ficou bem leve.
Um bom par de tênis e roupas confortáveis é o básico que você vai precisar. Levar uma garrafa para tomar água ou isotônico vai ajudar a te deixar melhor durante a prática do exercício.
Quer se divertir muito e ainda praticar um novo esporte? O slackline tem esses dois componentes e ainda é super fácil de aprender. Basta uma fita presa entre dois pontos e pronto, já é possível treinar o seu equilíbrio e melhorar a qualidade de vida.
Ele é bom para fortalecer seu abdômen e costas de um jeito bem mais tranquilo do que em uma academia.
Não é todo mundo que gosta de um uniforme com muitas cores e detalhes, e é possível fazer bonito do mesmo jeito. Esse é o caso do manto do 73 FC, que é em cor única e possui mangas e golas seguindo este padrão.
Até mesmo os detalhes do ombro são discretos e combinam com o estilo da equipe. Essa á uma boa ideia para aqueles times que gostam de um visual mais clean.
Não é difícil estar em um parque e encontrar um patinador passando a toda velocidade ao seu lado. E não é por acaso, pois esse é um dos esportes mais divertidos para quem está começando.
Depois de pegar as noções de equilíbrio você não vai mais querer parar e vai até arriscar algumas manobras com seus patins. Ah, e não se esqueça de estar sempre com equipamentos para se proteger de possíveis quedas e acidentes.
Quer algo que proporcione um contato maior com a natureza? Então que tal escalar as montanhas da sua região? Ele é considerado um esporte completo, pois fortalece os membros superiores e inferiores dos atletas.
Quem ainda não quer se arriscar pode começar a praticar nas paredes de escaladas com instrutores capacitados ao lado. Eles vão te ensinar toda as técnicas necessárias para começar a escalar e melhorar a sua qualidade de vida.