4 aplicativos gratuitos para fazer exercícios em casa

Muitos estados e cidades do Brasil decretaram o fechamento provisório das academias de exercícios físicos. Além disso, por conta da transmissão do vírus, não é recomendado que se faça nenhum tipo de atividade nas praças ou qualquer outro local público.

A melhor opção é tentar manter uma rotina com a ajuda dos aplicativos para smartphones. Eles trazem uma série de exercícios para todos os tipos de pessoas e ainda por cima ajudam a aliviar a tensão durante a quarentena.

São tantas opções disponíveis que até fica difícil saber qual delas é a ideal para escolher. Embora todos ajudem a ter uma vida mais saudável, cada um possui um estilo diferente e algumas particularidades.

Se você está em dúvida ou ainda não sabe qual baixar para o seu celular, confira a lista que nós preparamos com quatro aplicativos para você ficar saudável fazendo exercícios em casa. Confira!

Quer se exercitar ainda está começando ou não tem muita paciência para treinos muito longos? Então o Seven é a opção ideal para você.

Cada série de atividades dura até sete minutos e com pouco tempo de intervalo. Ele é altamente recomendado para quem deseja queimar aquelas gordurinhas extras.

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A maior fabricante de materiais esportivos do mundo também tem um app voltado apenas para exercícios físicos e que podem ser feitos em casa.

São mais de 160 treinos disponíveis com duração de 10 até 45 minutos disponíveis para sua escolha. Eles ainda possuem alguns filtros para personalizar ainda mais a sua sessão. Você pode escolher as atividades seguindo os seguintes critérios:

• Intensidade (baixa, moderada e alta)
• Nível (iniciante, intermediário e avançado)
• Modalidade (força, resistência, mobilidade e yoga)

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Que tal um aplicativo para fazer um treino leve durante o isolamento social? Pois o Desafio 30 Dias pode ser uma boa alternativa para você.

A proposta é melhorar o seu condicionamento físico com exercícios tranquilos e que podem ser feitos até mesmo por quem não está acostumado, pois os treinos são divididos por níveis de condicionamento.

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Pode ser usado na academia e em casa. Acompanhe as instruções em vídeo e aprenda como fazer mesmo sem experiência.

Um ponto interessante é que as atividades não exigem nenhum equipamento e são divididas de acordo com a sua vontade entre definição muscular, perda de gordura e yoga.

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