Conheça 20 benefícios do esporte na infância e descubra porque ele é imprescindível para o desenvolvimento físico e mental das crianças.

Você já deve saber que a prática de atividades físicas na infância e na adolescência é fundamental para a saúde dos pequenos. Mas você sabia que mais do que isso, a prática de esportes também é importante para o desenvolvimento mental da criança?

A seguir, você vai descobrir todos os benefícios do esporte na infância e vai compreender porque é tão importante incentivar seus filhos a serem mais ativos durante essa fase.

Diferenças entre atividade física e esportes

Para poder te explicar porque é tão importante incentivar as crianças a praticarem esportes especificamente, precisamos falar sobre a diferença entre eles e as atividades físicas.

Consideramos atividade física qualquer prática que movimenta o corpo e que gera um gasto de energia. Sendo assim, muitas das brincadeiras das crianças, como correr na rua, podem ser consideradas atividades físicas e são benéficas para o corpo.

Já os esportes são atividades específicas, que demandam certas habilidades. Além disso, também possuem um padrão próprio e regras.

Ou seja, diferente da atividade física, que é livre, o esporte demanda mais do que apenas a função corporal. Para praticá-los é preciso trabalhar em equipe, ter disciplina, respeitar regras e muito mais.

Benefícios das atividades físicas para as crianças

Como o esporte é uma atividade física, existem benefícios similares para ambos. Dentre os principais, estão:

Por que o esporte é imprescindível na infância?

Antigamente, todos éramos mais ativos. Enquanto os adultos faziam boa parte de suas tarefas à pé, subiam mais escadas e não trabalhavam tanto tempo sentados, as crianças também eram mais ativas. Brincavam na rua, corriam, jogavam bola, entre outros.

Hoje em dia é diferente. Quando a criança não está na escola, normalmente está vendo televisão, jogando videogame ou até mesmo mexendo no celular.

Para driblar isso, é importante incentivar as crianças a praticarem algum esporte. Afinal, além dos benefícios citados anteriormente, a prática ainda é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos.

Você sabia, por exemplo, que é na infância que o indivíduo desenvolve a memória muscular? Além disso, um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine ainda constatou que a prática de esportes nessa fase oferece ganhos cognitivos que serão importantes durante a vida adulta. 

Quais são os benefícios do esporte na infância?

Todos os esportes oferecem inúmeros benefícios para a criança.

Alguns deles variam conforme a modalidade e especialmente se eles são praticados em equipe ou não. Mas, de maneira geral, podemos dizer que a prática esportiva garante:

Outros benefícios do esporte na infância são: aprender a respeitar regras, a lidar com a derrota e a compreender suas frustrações.

Qual é a idade certa para começar?

De acordo com especialistas, a fase da pré-escola é a mais indicada para que a criança comece a praticar algum tipo de esporte. Sendo assim, a prática pode começar a ser incentivada aos 6 anos, aproximadamente.

Antes dessa idade, atividades físicas mais leves são recomendadas. Alguns exemplos são as brincadeiras tradicionais, como pega-pega e esconde-esconde. A natação também é indicada para todas as idades, inclusive para bebês.

O esporte pode fazer mal para a criança?

É importante ressaltar que não existe nenhuma contraindicação para a prática esportiva quando a atividade é adequada ao tamanho, nível e idade da criança.

Mas, é claro que é fundamental que ela seja acompanhada por um profissional, seja ele o professor de educação física ou o treinador da equipe. Além disso, também é papel dos pais estarem sempre atentos para evitar qualquer tipo de sobrecarga e lesão nos pequenos.

Fica a dica

• Procure incentivar a criança a praticar diferentes modalidades. Dessa forma, os estímulos serão variados e o desenvolvimento dos músculos será equilibrado.

• Cuidado com as cobranças. Nessa idade o esporte deve ser visto como uma forma de diversão e desenvolvimento da criança. Procure não criar expectativas para o futuro para não pressionar seu filho (a).

• Dê um bom exemplo! Afinal, dificilmente a criança irá querer praticar esportes se os pais também não tiverem uma vida ativa.

• Durante a pandemia, algumas modalidades podem estar indisponíveis. Enquanto isso, confira nosso Guia do Esporte em Família e garanta a saúde de todos em segurança!

Finalmente, esperamos que após esse conteúdo, você tenha compreendido que os benefícios do esporte na infância vão muito além da saúde física. Ele também é fundamental para o desenvolvimento cognitivo, para a inclusão social e muito mais.

E nós nos orgulhamos em dizer que fazemos parte da infância de várias crianças, estampando em suas camisas o amor pelo seu esporte favorito!

Se você gostou desse texto não esqueça de nos seguir nas redes sociais e compartilhar esse conteúdo com seus amigos. 😉