Nem sempre conseguimos fechar dois times de futebol, não é verdade? Uma alternativa para tirar o seu uniforme do guarda-roupas é mudar o jogo, escolhendo um esporte que possa ser praticado com menos pessoas.
Você já pensou em jogar futevôlei com os seus amigos?
O futevôlei é um esporte 100% brasileiro, que garante o desafio e a diversão para todas as idades. Para saber mais sobre o esporte — e como acompanhá-lo —, confira o artigo “Tudo sobre o futevôlei: conheça esse esporte cheio de craques brasileiros!”
O futevôlei pode ser jogado por duplas ou times de cinco pessoas, sendo que um dos jogadores será reserva. Esse esporte é popular entre os moradores do litoral, mas, acredite: é possível praticá-lo longe da praia! É isso que nós, da Ardos, vamos te ensinar neste artigo!
Para navegar pelo guia rapidamente, use o sumário abaixo:
O guia Ardos de futevôlei para iniciantes:
O futevôlei pode ser jogado em uma quadra de vôlei de praia. A quadra deve ter 9 metros de largura e 18 metros de comprimento.
Oficialmente, o futevôlei é jogado em quadras de areia. Contudo, é possível adaptar o jogo para quadras de cimento e grama, se o seu objetivo for apenas se divertir com os seus amigos. No entanto, lembre-se que essa alteração pode mudar a dinâmica do jogo.
Nas quadras de cimento, por exemplo, será preciso jogar usando algum calçado. Isso é fundamental para evitar machucados nos pés. Já em quadras de grama, cabe aos jogadores avaliarem a necessidade de calçado.
Em todos os casos, é importante que essas quadras tenham tamanho parecido com o da quadra de vôlei de areia. Caso sejam maiores, demarque as áreas de jogo para ficarem o mais próximo possível do recomendado.
Se o seu objetivo for organizar torneios, opte pela quadra de areia. Afinal, essa é uma determinação das federações que representam o esporte.
A rede de futevôlei deve ter 9 metros de comprimento e 1 metro de espessura.
No futevôlei masculino, a rede deve ficar a 2,2 metros de altura. No feminino, recomenda-se 2 metros — isso para quando o jogo for jogado por duplas. Quando é praticado por times de quatro jogadores, a rede deve ficar a 2 metros de altura em qualquer caso.
Para delimitar o espaço aéreo da quadra, é necessário colocar antenas ao lado da rede. Essas antenas são específicas para futevôlei.
Existem bolas específicas para esse esporte, com o peso e pressão adequados. As bolas de futevôlei têm cerca de 70 cm de circunferência. Elas pesam cerca de 450 gramas, podendo variar de 360 gramas a até 460 gramas.
Novamente, se você só quer brincar com seus colegas, é possível jogar futevôlei com bolas de futebol ou vôlei. Contudo, isso muda totalmente a dinâmica do esporte.
Bolas muito pesadas podem causar lesões. Enquanto isso, bolas leves podem tornar o jogo difícil, já que os jogadores terão que usar menos força.
Uma crítica comum dos jogadores ao terem contato com a bola de futevôlei é considerá-la “muito dura”. Para amaciá-la, muitas pessoas deixam a bola no sol ou até mesmo colocam ela de molho em amaciante de roupas.
Apesar de comuns, essas técnicas são péssimas para o bolso dos jogadores. Elas desgastam a bola e fazem com que o objeto estrague rapidamente.
O ideal é pesquisar entre as várias opções de bolas disponíveis no mercado. Com certeza, você encontrará uma que você considere mais macia. Outra dica é acertar no enchimento da bola, evitando enchê-la de mais.
Primeiramente, você deve saber que não é permitido usar as mãos e os braços nesse esporte. A bola deve ser tocada com os pés, peito, ombros, cabeça e coxa.
Os fundamentos do futevôlei são:
As regras se assemelham ao vôlei. Assim como no vôlei, a bola pode ser tocada, no máximo, três vezes por cada time.
O objetivo é fazê-la tocar o solo do lado do time adversário. As linhas da quadra são consideradas área de jogo, portanto, se a bola cair em cima da linha é ponto do time adversário.
Na praia, o jogo é disputado por duas duplas. Na quadra, ele é disputado por duas equipes de cinco jogadores, sendo um deles reserva.
A partida começa com o apito do árbitro, mas a bola só será considerada “bola em jogo” depois do saque.
Cada set tem 18 pontos. Vence o time que vencer mais sets. Oficialmente, são três sets.
Por ser um esporte praticado ao ar livre, é importante que você use protetor solar. Além disso, lembre-se de se hidratar e de fazer um lanche pré-jogo leve, proteico.
Se você não pratica esportes há muito tempo, o ideal é fazer um check-up antes de confirmar a sua presença no jogo. Isso porque o futevôlei é um esporte que exige muito do corpo.
Outra dica é escolher as roupas certas para jogar futevôlei. Muitos homens jogam de sunga, quando a partida é jogada na praia. Contudo, isso pode gerar queimaduras causadas pelo sol e pelo atrito ao se jogar na areia.
O ideal é usar roupas esportivas leves, que garantam a transpiração da pele, protegendo-a dos raios UV. Na hora de investir em um uniforme de futevôlei para sua equipe, dê preferência para materiais de alta qualidade e tecnologia. Nessa missão, a Ardos pode te ajudar!
No site da Ardos, você consegue personalizar e simular o uniforme do seu time, com poucos cliques. São peças excelentes, por um preço justo.
Faça a sua simulação agora mesmo!
Simulador de uniformes Ardos
Em uma hora de partida, estima-se a queima de 600 calorias. Esta quantidade coloca o futevôlei no patamar de modalidades exigentes, como o ciclismo e a corrida.
O jogo fortalece uma série de grupos musculares. Os principais são os músculos dos membros inferiores, como os glúteos, a panturrilha e as coxas.
As regras únicas estabelecem uma dinâmica entre condicionamento físico, movimentos acrobáticos e agilidade. Isso traz ótimos benefícios para a saúde cardiovascular e para o combate contra a perda de massa óssea e muscular.
Outro benefício é a manutenção dos níveis de vitamina D, já que o futevôlei tenda a ser praticado ao ar livre. Porém, este fator também é um alerta para não se esquecer do uso de protetor solar!
Para garantir uma partida saudável, mantenha sua garrafinha de água abastecida sempre por perto. Caso o jogo dure mais do que 1 hora, é fundamental pedir um tempo a cada 45 minutos para repor as energias.
Durante a pandemia, é necessário respeitar as regras de isolamento para impedir a disseminação do vírus. Enquanto a tão sonhada partida com a galera não rola, é essencial continuar treinando para não ficar pra trás!
Seja qual for o momento, conte com a Ardos para oferecer o melhor do esporte. Siga nossas redes para ficar de olho em mais dicas e notícias das suas modalidades preferidas:
COMPARTILHAR |
|
|
(41) 99765-0283 
